第 116 篇

飛機遇到亂流，過一陣就好

飛翔在第 116 季這樣形容春天：每當季節轉換時，就像飛機遇見氣流出現顛簸一樣，過段時間就好了，自己要注意及時調整。

他說春天身體恢復比較快，但氣溫變化大，症狀也容易反覆。

一有不舒服就覺得前功盡棄，是很常見的誤判。可以先看天氣和作息，再下結論。

春天該做的

他引《黃帝內經》：春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步於庭。這是他的框架，他的建議有幾點：

• 多親近大自然。
• 調養心情，少生氣。
• 飲食以平補為原則，養肝補脾。
• 早上梳頭，散步。

他引蘇東坡的話：梳頭百餘下，散發臥，熟寢至天明。

別一直窩在家裡

他說很多人比較宅，一直窩在家裡，總是面對電腦、電視和手機，時間長了眼睛受不了，心情也容易煩躁。

他說自己得神經症時，就常去公園散步，坐在湖邊吹吹風。

有人寫道：原來一朵花、一棵樹、一聲鳥鳴帶給我的喜悅，遠勝於那些內容帶來的快感。

少生氣

他說有經驗的人都知道，生氣後容易破戒，會拿這件事當發洩的出口。

他自己以前也很容易生氣，後來開始發感恩心、慚愧心、謙卑心，漸漸就很少生氣了。

分神的代價

有人破戒之後狀態一直沒回來，工作時分神，差點出事故，最後一刻同事喊了一聲才保住命。

飛翔說以這種狀態做事，很容易出事故，有人隔天開車，因為注意力不集中而出車禍。

不管原因是什麼，熬夜或狀態很差的隔天，開車、操作機器這類事要特別小心，能換人就換人。

被朋友帶去的第一次

他提醒，很多人第一次去那種場所，都是被朋友帶去的，本來沒有那種想法，喝完酒就被慫恿了。他說喝完酒的人，一容易聽命於心魔，二容易聽命於別人。

他的做法很實際：可以試著勸一下；如果不聽，不需要鬧翻，但要保持距離，不要和他去喝酒。

這個春天

• 這週去一次公園，手機放口袋。
• 症狀反覆時，先看天氣和作息，再下結論。
• 有人約喝酒，先想好什麼時候離開。

症狀持續或加重，請就醫。精神很差時不要開車。

本文的觀念整理自飛翔老師《戒為良藥》第 116 季，文字與延伸內容由本站撰寫，不代表原作者的看法。