第 138 篇

遺精之後，先回想吃了什麼

飛翔在第 137 季專門談遺精。他說遺精後首先要調查的是飲食，先回憶一下自己吃了什麼。

先放一句背景：遺精是常見的生理現象，偶爾發生不用恐慌。他的標準是一月 3 次以內屬於正常頻率，也希望能再少一些，這是他的講法。

四類原因

他把可能的因素分成四類：

• 飲食：吃肉過多、吃辣、喝酒、冷飲、睡前喝水太多、晚飯過飽、夜宵。
• 過勞：運動過度、勞累、思慮過度。
• 內因：身體已經失調，這時應該積極就醫。
• 外因：被子太厚、內褲太緊、睡前泡腳水過熱、憋尿、回籠覺等。

他整理了 65 條。他也說每個人情況不同，有的人吃辣會遺，有的人不會；同一個人，身體虛弱時也會對某些因素變得敏感。

他還提醒不要歸成單一原因。有人說都是業障，有人說都是想太多，這些都只能代表其中一類。

像查案一樣

他建議每次遺精都總結一下，記下日期、大致時段和可能的原因。

一個月一次的話，不必擔心，也可以看看前一天發生了什麼。資料多了，就看得出自己的規律。

可以試的方法

他推薦固腎功、右側臥、站樁、鐵板橋和核心訓練。他提醒幾件事：

• 不是每一個都要做，選適合自己的。
• 體能差的人一做就累，一累反而遺精。
• 動作不宜過快、過猛。

他給的順序是，先做養生功法，再考慮找中醫調理。

別被它嚇到

他說要消除對遺精的恐懼和焦慮，遺精後注意休養、調整心態，那幾天也要提高警惕。

他引張景岳的話：苟知惜命，先須惜精，苟欲惜精，先宜淨心。

開一頁紀錄

• 每次記下日期、前一天的飲食和作息。
• 一次只改一個因素，看兩三週。
• 被子別太厚，睡前少喝水，不熬夜。

頻繁遺精合併疼痛、血精或明顯不適，請看泌尿科；因此焦慮不安，可以找身心科。腰或頸有問題，做功法前先問醫師。

本文的觀念整理自飛翔老師《戒為良藥》第 137 季，文字與延伸內容由本站撰寫，不代表原作者的看法。