第 139 篇

越用力踩，彈得越高

飛翔在第 138 季打了一個比方。有人用腳去踩彈簧，想壓住它，不想讓它起來，結果越壓，反彈越強，他感到挫敗。

他說：不能壓，而是看。這是兩個動作。壓是壓不住的，會導致挫敗和煩惱，而看很輕鬆。

他還說，家中進了一個強壯的小偷，你壓制不了他，只需去看他，他就做賊心虛，自己跑掉了。

他也壓過

他說自己初中站樁時，聽說要排除雜念，於是念頭一來就想壓住，結果念頭跑得更兇。

他引倓虛大師的經驗：後來我不抑制它，反而用觀照力來觀它。這樣一觀，妄想就沒了；沒了又起，起來再觀。時間長久，慢慢的妄想就不起了。

四個誤區

他列了四種常見的想法：

1. 斷念治標不治本，只要行善就好。
2. 把戒色忘掉就好。他說，你想忘記戒色，但是心魔一直惦記著你呢。
3. 靠轉移注意力和充實生活。他大學時就這樣做，最後還是在獨處時破了。
4. 只有根器很好的人才做得到。他說自己不是，還認為觀心斷念比學開車容易。

實戰的四種情況

他分了四種，可以對照自己：

• 第一種，起了念頭，馬上就去看，沒有任何抵抗。
• 第二種，會抵抗，但稍微掙扎一下又輸了。
• 第三種，有時斷得掉，有時斷不掉，忽上忽下。
• 第四種，壓倒性的勝利。

斷不掉的時候

他說剛開始斷力差，要懂得調整心態，多鼓勵自己。斷力差時，以不隨為主，就是不要跟隨念頭。

他引慈舟法師的話：敗了再打，時久自然邪不勝正。

不要執著是什麼意思

有人說佛法講不要執著，那練習不就是執著嗎？他說不要執著是內心不要執著，事情還是要盡力而為，做完了就放下。

下次念頭來

• 不說「不要想」，只說「我看到了」。
• 對照一下，自己現在是第幾種。
• 輸了一次，下一次照打。

本文的觀念整理自飛翔老師《戒為良藥》第 138 季，文字與延伸內容由本站撰寫，不代表原作者的看法。