第 39 篇

不玩，就不會爆

飛翔在第 39 季用撲克牌的 21 點來講戒色。

21 點的規則大家都知道，點數加起來超過 21 就爆掉。他說每個人的身體也有一個出症狀的臨界點，而且每個人不同。體質好、生活習慣好的，臨界點靠後；體質差又不愛動的，很早就到了。

連續要牌

他把連續幾天、或一天多次，比作連續要牌，爆掉的可能性非常大。原因常常就是一次不過癮，或者被癮控制，身不由己。

他還補了一句：意淫也是在要牌。熬夜久坐這些壞習慣，同樣會讓你滑向那個點。只盯著最顯眼的那一項，點數還是一直在加。

兩種遊戲，策略相反

他點出這個比喻最重要的地方。21 點是越靠近 21 越好，超過才爆。戒色是越遠離臨界點越好，越靠近越危險。

玩 21 點的人必須靠近界線，因為報酬就在那裡。健康這件事，靠近界線沒有任何額外的好處。既然如此，精算自己還能撐多久就沒什麼意義了，離遠一點才對。

動態平衡

他曾經也想找一個平衡，既能手淫，又不出症狀。後來發現極難，因為成癮會讓你連續要牌。

有人能做到一週一次，他認為這些人在意淫上漏掉的更多，只是自己不知道，還以為控制得很好。

他接著講了一個很有力的對比。真正的 21 點高手會算牌、記牌，算爆掉的機率，即使這樣也有失手的時候。你拒絕玩，就不會爆掉。

「我可以學會管理它」和「乾脆不碰」，不在同一個等級。

兩個方向拉開距離

他說有兩件事可以做：不再要牌，就是堅持戒色；把臨界點往後推，就是好好養生。兩件事可以同時做。

時機也很重要。他說等爆掉後再戒，就只有彌補之功，沒有預防之力了。同樣一個決定，早做和晚做，意義不同。

問自己

• 我是不是還在找那個「既能……又不……」的平衡點？
• 這週除了破戒，還有哪些事在替我加點數？
• 今天可以做哪一件事，把自己往遠離界線的方向移一步？

臨界點是他的講法。已經有不舒服的話，不用等到「爆掉」才去看醫生。

本文的觀念整理自飛翔老師《戒為良藥》第 39 季，文字與延伸內容由本站撰寫，不代表原作者的看法。