第 56 篇

不碰，它才會生疏

有人來問飛翔：路上看到美女能不看，念頭冒出來也能斷，可是總恨自己不爭氣。他發現自己越在意念頭有沒有出現，念頭就越多，像是一直暗示自己不要想，結果一直想。

第 56 季他給的答案，是古大德的一句話：由生處轉熟，由熟處轉生。

兩個方向

新的東西一開始很生疏，要慢慢熟起來。對那些很熟悉的內容，要讓它慢慢生疏下去。

他的比喻很好懂：就像一件樂器，一直不摸，慢慢就生疏了。

改習慣常常只想到一半，努力建立新的。另一半是讓舊的荒掉。舊路刪不掉，只能一直不走。

盯著它也是在摸

他也提醒，意淫要及時斷掉，但不要搞得太緊張，太緊張也容易破戒。

一直檢查自己「有沒有又想了」，也是一種摸樂器。不跟著走，也不用審問，轉去做別的事。

半夢半醒的時候

他談到有人半夢半醒時會做出破戒的動作。他認為夢見不算破戒，半夢半醒真的做了才算，而這是潛意識裡黃毒太多的表現，要靠持續學習淨化。

不管怎麼解釋，這個現象有參考價值：沒有力氣自我控制的時候跑出來的，是你平常餵進去的東西。累的時候、喝了酒的時候會做什麼，都在告訴你最近的輸入是什麼。

也不用什麼都怪它

這季的另一半在談「手淫萬病論」。他引用別人的話：不能把什麼症狀都怪在手淫身上，畢竟致病因素很多。

他用時間順序來分：手淫之前就有的，不是它造成的，只是可能加重；之後才出現的，才考慮有關；很多問題是好幾個因素一起造成的，他叫綜合因素致病。

這樣分有個好處。把所有不舒服都怪到同一件事上，只會增加恐慌和自責，也可能錯過真正的原因。

怎麼做

• 新路：每天固定做一件，讀、抄、走路都可以，不斷線。
• 舊路：把入口清掉，不留「看一下」的機會。
• 念頭來的時候不審問，轉去做下一件事。
• 身體的問題，列出什麼時候開始的、當時生活有什麼變化，帶去給醫生看。

本文的觀念整理自飛翔老師《戒為良藥》第 56 季，文字與延伸內容由本站撰寫，不代表原作者的看法。