第 90 篇

你騎著馬，你不是馬

飛翔在第 90 季用了一個比方：不要認同你的念頭，念頭只是我們使用的一個工具，就好比騎馬，是你控制馬，不能讓馬帶著你瘋跑，沒有人會認為自己是那匹馬。

他又換了一個畫面：我們是觀察者，就像馬路邊上的監控，念頭就像馬路上來來往往的行人。

還沒動手之前

他舉了一個很普通的例子。看了旅遊短片，冒出一句「我也想去那裡」。在沒付諸行動之前，它只是一個念頭。

他說很多念頭是自己跳出來的，並不是你最真實的想法。

想要和去做之間，還隔著一段路。

他說不管哪一種破戒，一定會有某種想法作為先導，而這種想法並不一定都是意淫。有些時候，開頭只是一個放任的想法，一種潛在的念頭。

所以要警覺的不只是「我想要」。「算了，就這樣吧」也算。

他描述過這種情況：前幾天還說，這次再怎麼樣也不破，這次一定要戒到一百天以上。心魔一來，馬上就垮下來，之前的誓言早已拋到腦後。

他的說法是念頭附體，一旦被附體，就會判若兩人。

冷靜時許的願，不會在衝動的時候自己執行。要靠的是平靜時寫好、當下只需照做的規則。

這季開頭談破戒後天數怎麼算。他說嚴格來說應該歸零，但他更傾向另一種算法：天數繼續往上加，然後按年來計算，比如一年之中不慎破戒幾次。

他的理由很實際：一想到天數全部歸零，很多人就會自暴自棄，更加瘋狂地破戒。一年破幾次，比過去一個月破十幾次要好得太多。

用這種算法，一次破戒只是這個月多記一筆，這個月還可以比上個月好。

他也補了一句界線：很多人的確是失敗了很多次以後才成功的，但他們從來沒有主動去失敗。

他提到很多人不撞南牆不回頭，要出事才肯下決心。可是他立刻補上另一面：並不是傷得越深就能戒得越好。有些人傷得不重，但很會學習戒色文章，一樣可以徹底戒除。

不必等到出事才開始。

很多人把這句話掛在嘴邊。他說這是告子說的，而古人講的「飲食男女」，是對婚後而言的，這是一個大前提。

前提拿掉，一句話就成了藉口，再加上「連聖人都這樣說」，人就心安理得了。

心悸、胸悶請先看心臟科，排除之後可以再找身心科。正在用藥的話，不要自己停藥或減藥。

覺得撐不住，或出現傷害自己的念頭，請撥 1925 安心專線、1995 生命線或 1980 張老師專線，緊急時撥 119。

本文的觀念整理自飛翔老師《戒為良藥》第 90 季，文字與延伸內容由本站撰寫，不代表原作者的看法。