第 107 篇

幽默感也會回來

大家談戒色的好處，多半談身體。第 107 季飛翔引了一位 42 歲的人的總結，他說回來的是四種感覺：愉悅感、社交感、幽默感、憧憬感。

幽默感這一項很少有人會想到。飛翔提到，有個社交恐懼的人戒了大半年，在電話裡開始說笑話，自己都感到驚訝。

感受美的能力

他說沉迷之後，感受美的能力會大幅下降，就像一個人失去了嗅覺一樣。

風景看了沒感覺、吃東西沒味道的時候，先別急著說世界變無聊了。

十種感覺

他列的十種是：光明愉悅、自信坦然、充滿活力、積極開朗、年輕態、純淨美好、清涼清淨清透、祥和豁達、大快樂大喜悅、持久而深刻的滿足。

這是他的描述，每個人走到的地方不同。

新手機的滿足

談最後一種時，他說大家以為滿足感必須是獲得某種東西，其實就像買了一個新手機或新衣服，也許可以滿足一下，過幾天滿足感就消失了。

他說心靈恢復純淨之後，滿足感是圓滿而持久的，這是他的講法。可以自己驗證的部分是：上一次買東西的快樂，撐了幾天？

黑白石子

他講了一個修行人的故事。每當生起一個惡念，就放個黑石子；每當生起一個善念，就放個白石子。起初天天都是黑石子，不斷修心之後，黑白各半，到了最後全成了白石子。

他也提到有人找一個小本子，每天寫下感恩的話，戒到三個月的時候，突然感到自己好幸福。

他給的起點是，從每天十條鼓勵幫助別人開始。

從死守到看得出套路

有人戒了 300 天，他說自己一開始是拼命死守，到現在已經可以看出心魔的套路。他也看到戒了五年的前輩還是會被攻擊，所以要隨時不斷地充電。

一開始很累是正常的，不會永遠這麼累。

老虎和病貓

也有相反的例子。有人 13 歲拿了省少年拳擊冠軍，沉迷之後，訓練再用功，都打不過比自己弱好幾個級別的對手，腰也直不起來，最後被省隊開除。

他說自己起初對這些變化不以為然。學校找了家長，他還是沒有警醒。

飛翔替這個故事取了個名字：老虎是怎麼變成病貓的。

放兩個罐子

• 這週每天記一則：今天有沒有笑出來。
• 準備兩個罐子或兩欄，記善念和惡念的比例。
• 每天寫一句感謝的話，寫三個月。

對什麼都提不起興趣超過兩週，可能是憂鬱的訊號，請找身心科。腰痛合併腿麻，請看骨科或復健科。

本文的觀念整理自飛翔老師《戒為良藥》第 107 季，文字與延伸內容由本站撰寫，不代表原作者的看法。