第 112 篇

發毒誓，不如發願

有人戒不掉，就發毒誓，說再犯就要如何如何。飛翔在第 112 季說，這完全是一味強戒的表現，往往沒有多大效果，很快就會自己打臉。

他談的是另一種：誓願。他自己每天早晚各發一遍：願斷一切惡，願修一切善，願度一切眾生。他也提醒，不能發空願，一定要切實去做。

毒誓的方向是「做不到就懲罰」，願的方向是「我要去做什麼」。

他說發了願，就覺得自己有責任去幫助別人。有時候撐住一個人的，是手上有件該做的事。

十種力量

這季他列了十種力量：決心、懺悔、勇猛、信心、謙卑、慚愧、堅持、善行、誓願、嫻熟。

他觀察到，很多人可以戒一百多天乃至一年多，到了某個階段就敗下來。一方面是斷念實戰不行，另一方面是德行不夠：一嗔怒、一抱怨、一驕傲，馬上就破了。

敲大鐘

他講了一個故事。一位推銷大師拿小錘一下一下敲大鐘，鐘紋絲不動，觀眾陸續離場。過了很久，大鐘開始晃動了起來。

他說堅持下去就會看到改變，在改變之前，往往會有一個無變化的階段。

慚愧

他說應該越修越感到慚愧，如果越修越驕傲，就完全走錯了。

一位修行人，別人讚揚他，他口裡說：慚愧，慚愧。他還引聖嚴法師的話，常把慚愧放在心頭有三個好處：不敢懈怠，非常謙虛，能夠忍辱負重。

破戒前的懷疑

他說有人戒到一定時間，腦中莫名其妙冒出懷疑的念頭，懷疑戒色，懷疑前輩，就像打仗時的離間計。

查證一件事沒有問題。只是平靜時的查證，和想破戒時冒出來的懷疑，是兩回事。

累倒不算方法

有人想靠健身把自己搞累，就不會想了。他說鍛鍊當天的確如此，等休息好了，慾望反而會變得更強烈，這是他的解釋。

他的建議是，身體虛弱就以散步為主，恢復得不錯再考慮力量訓練，而且要加強修心。

熟

他說舊的套路太熟了，熟到半夢半醒都會。現在要做到念起即斷，一樣要從生疏到熟練。

他舉短跑選手的教練說的話：兩年一小進，四年一大進。

換一句話

• 把「再犯就⋯」換成「我要去做⋯」，寫下一件具體的事。
• 早晚各看一次，當天就做一點。
• 別人誇你的時候，心裡說一句慚愧。

本文的觀念整理自飛翔老師《戒為良藥》第 112 季，文字與延伸內容由本站撰寫，不代表原作者的看法。