第 119 篇

如果你還在念書

第 119 季飛翔專門寫給學生。他回想自己學生時代，平時有學業分散注意力，一到週末就會失控。

對性有好奇和衝動，在這個年紀很常見，不代表你壞。這篇談的是，如果你想管好自己，哪幾個時段要特別留意。

週末

週末閒置時間多，獨處的時間也增加了。他建議安排好自己的生活，減少獨處的時間，參加一些運動，或和朋友家人相處。

他也說，一味靠忙不是長久之計，人總有閒下來的時候，念頭上的功夫還是要練。

寒暑假

他說寒暑假是更嚴峻的考驗。有人暑假幾乎兩三天就破一次，每次都說下次絕不再犯。他說最後一次只是一個藉口，完了還有下一次。

考前考後

考前壓力大，他說這件事也是一種逃避現實的方式。感到壓力時，可以去公園走走，或者去運動。

考後壓力一下沒了，人不知道要幹什麼，這是壓力消失的一個反彈。他說考後有兩種情況：考得好，想慶祝；考得差，心情鬱悶。

有個考生考了 649 分，原本想衝更好的學校，差了十分。老師對他們說：各科都正常就是超常。

把該有的水準考出來，就很好了。

年少輕狂

他說年輕時取得一點小成績，就容易驕傲。有人戒了快 50 天，腦子裡一直有個聲音：我真厲害，輕輕鬆鬆 40 多天。接著就連續破了兩天。

他說真正的高手不會因為天數比別人多，就覺得自己比別人強。

兩句話

有個初三的學生說，腦中總有聲音講：你太年輕，戒不掉。還有一句：既然會恢復，那破了沒事。

飛翔的回答是，戒色不在年高；如果一直破，就談不上恢復。

那個夏天

他說自己初中之後變成了雙面人，表面一個樣子，私下另外一個樣子，這種表裡不一其實很痛苦。他有一句話：自律給你自由，放縱帶來束縛和痛苦。

有人寫道，最近總想起記憶裡最單純的時候：一個被風吹過的夏天，一棵棵綠色的梧桐樹，以及騎著自行車的自己。

下週開始

• 週五先排好週末的幾件事，手機不帶進房間。
• 考試結束那天，先約好要做的事。
• 撐不住的時候找一個大人說，導師、輔導老師都可以。

這件事不必一個人扛。心情很低落，可以找學校輔導室。覺得撐不住，或出現傷害自己的念頭，請撥 1925 安心專線或 1995 生命線，緊急時撥 119。

本文的觀念整理自飛翔老師《戒為良藥》第 119 季，文字與延伸內容由本站撰寫，不代表原作者的看法。