第 121 篇

秋天容易難過

飛翔在第 121 季談秋天，引了《楚辭》：悲哉！秋之為氣也。

他給了預防悲秋的做法：心理上保持樂觀，草枯花謝是正常的自然現象；天氣好的時候多做戶外運動，曬曬太陽；飲食上可以吃蓮藕、蓮子、紅棗、龍眼。

秋天突然提不起勁、有點感傷，可以先把季節算進去，不用馬上解釋成「我又退步了」。

秋乏

他說秋天人容易懈怠，這是人體自然的反應，過一段時間會消除。

危險在於不懂這件事。一天不看，兩天不看，三天不看，慢慢就中斷了。

他說狀態本來就有起伏，就像運動員的競技狀態，關鍵要學會及時調整。

季節是連著的

他說每一個季節都和下一個季節緊密相關。夏天放縱，到了秋天身體也許就出狀況，就像還債一樣，夏季欠的債，秋季來還。這是他的講法。

秋天的養生，他的要點是早臥早起、防燥、多喝水、注意保暖。還有一個小細節：秋季洗澡出來要穿襪子，涼席也該撤了。

《黃帝內經》把秋天叫「容平」，他解釋成從容平和、不急不躁。

慾望會浮動

有人戒了快一年半，覺得像在坐過山車，一會兒慾望很高，一會兒比較低，每天戰戰兢兢。

他的回答是：慾望是浮動的，和季節、飲食、鍛鍊等因素都密切相關，真正的穩定是做好斷念。

不用等到慾望平穩了，才算穩定。

他也指出，那個人覺得越戒越難，和嗔心很重有很大關係。他說真正的忍辱不是懦弱，而是一種高度自控、有力量有主宰的表現。

「反正結不了婚」

有人覺得家裡經濟困難，這輩子結婚無望，所以只能靠這件事滿足自己。

他說這其實是一種放縱的藉口，把自己設定為不能結婚的人，就有理由放縱了。他還說，退一萬步講，即使真的無法結婚，也不應該沉迷。

對未來的悲觀判斷，很容易變成今天的許可證。

這個秋天

• 低落的時候，先看看天氣，再看看最近睡得怎樣。
• 提不起勁時，把學習量減半，不要中斷。
• 天涼了，添衣保暖，出門曬曬太陽。

低落持續超過兩週，影響吃飯、睡覺或上班，請找身心科。天冷尿頻反覆，請看泌尿科。

本文的觀念整理自飛翔老師《戒為良藥》第 121 季，文字與延伸內容由本站撰寫，不代表原作者的看法。