第 122 篇
想著明天再做，今天就過去了
飛翔在第 122 季談執行力。他說自己也犯過拖延：有時只要有一個拖延的想法，半天乃至一天就過去了，到了晚上快睡覺才發現錯過了，然後就想著明天再做，明天還是在拖延。
有個人這樣反省：腦子裡想著要做筆記、要學文章、要練斷念，卻老是不開始，老想著等會兒吧，明天吧。
三件事
他給的培養方法有三條：
- 培養自覺習慣，不要拖延，立刻開始。
- 建立固定模式，加強程序控制，標準執行。
- 不找藉口，哪怕是看似合理的藉口。
第二條最實用。何時學習、學習量多少、筆記多少，最好固定下來，每天照做。他舉國家隊的訓練為例。
他還提醒，很多事剛開始執行得比較好，後來就鬆懈了，所以要隨時檢查進度。如果沒有時間限制，就可能一直拖下去。計畫也不能訂得過高，達不到容易喪失信心。
那股勁
他有個很直接的觀察：想想當你找那些內容的時候，執行力有多麼恐怖。要把那種執行力轉移過來。
他也說，有時可以把學習當作一種樂趣，而不是一種任務。有人把戒色文章當小說看，心態放鬆，學習效率反而很高。
心魔是真的嗎
有人問，心魔是真實存在的嗎，還是比喻？
他答得很清楚。心魔明確的指向就是邪念、負面的念頭。從念頭襲腦來看，它是真的；可是並不是你身體內有一個實在的魔。如果覺得身體內有個實在的魔，只會增加恐懼，弄不好還會陷入迷信。不要害怕，說白了就是邪念而已。
讀這個系列時，「心魔」兩個字可以這樣理解。
冰箱速凍
有人說，最後破戒往往不是念頭直接侵擾，而是一種感覺，就像冰箱速凍，不是直接變成冰，而是慢慢地把你變成冰。
飛翔說這是極細微的念頭，還沒成形，就像霧一樣。第一剎那是處理的黃金時間，之後會越來越強。他也說要做到不認同、不理睬，只是看著。
他引《劉子》：情欲之萌，如木之將蘖，火之始熒，手可掣而斷，露可滴而滅。
現在就做一件
- 想到要做的事，五分鐘內先做一小段。
- 把每天的時間和份量定下來，寫在看得到的地方。
- 計畫訂得低一點，做得到比較重要。
本文的觀念整理自飛翔老師《戒為良藥》第 122 季，文字與延伸內容由本站撰寫，不代表原作者的看法。