第 126 篇
走在路中間
有人戒了一年多。他說，一年前在公園散步，都是自然而然地走在路的最邊上，感覺不想讓人看見，如今卻自然而然地走在路中間，內心明亮坦蕩。
飛翔在第 126 季讀到這段，說自己以前也總是走在路的最邊上，還不敢看別人的眼睛。
他也提到，這份力量和底氣是會變動的，一旦破戒，又會突然消失，就是這麼微妙。
十規
這季他把多年的經驗整理成十條，叫戒色十規：
- 遠離不良內容，刪除手機和電腦裡的資源。
- 學習戒色文章，多做筆記，多複習。
- 練習斷念，每天默念口訣，正確理解含義，照著做。
- 做好慎獨。
- 視線管理：看到誘惑馬上避開，不聚焦、不停留、不回看。
- 養生恢復：適量鍛鍊，做有氧運動和養生功法。
- 情緒管理：不良情緒或狂歡情緒都容易導致破戒。
- 改過遷善。
- 培養德行。
- 學習聖賢教育。
他說這是立足於實戰、注重德行的一套體系。
做了很多，還是止不住
有人戒了八個多月，過年破戒後，不到兩個月連破 18 次。他每天學文章、做筆記、讀經、念佛，最近又開始放生，比沒破戒之前更努力，依然止不住。他問：我的突破口在哪？
飛翔的回答是：雖然做了很多功課，但沒有圍繞實戰去提升，那還是等於零。不是念了多少經、多少佛號、放了多少生就能戒掉，關鍵是修心，不能停留在表面形式。
他比喻成有些人練武只練套路，實戰時還是抱頭挨打的份。
定期考一次
他給了一個檢查方法：定期考察一下自己，斷念的實戰水準有沒有進步。如果沒有明顯提升，就要想想思想認識上是不是有誤區。
他的話是：我不看你讀了多少戒色文章，念了多少經多少佛號，我只看你實戰的那一下。
功課做了多少，和功課有沒有用，是兩件事。
走路的樣子
不用看天數，有時候看走路的樣子就知道了。
敢不敢走在路中間，敢不敢看著對方的眼睛，這些事騙不了自己。
這個月
- 十條裡挑現在最弱的一條，這個月只補它。
- 每個月問一次：實戰有沒有比上個月好？
- 留意自己走路的樣子。
長期不敢與人對視、害怕出門，可以找身心科或心理師。
本文的觀念整理自飛翔老師《戒為良藥》第 126 季，文字與延伸內容由本站撰寫，不代表原作者的看法。