第 130 篇

屢戒屢敗，屢敗屢戒

第 130 季是飛翔的半自傳。他說自己戒色八年多，一次未破，也沒有收過一分錢。

把時光拉回十幾年前，他的最高紀錄是 28 天。那時轉移注意力、充實生活、積極鍛鍊、早睡早起，這四項他都做到了，快到一個月時，念頭一來，還是破了。

他說自己那時甚至不相信這個世界上有誰能戒掉。

小孩和大人拔河

他說當時不知道那是什麼，只知道戒到一定時間，內心會突然有股莫名而強大的力量把他拖回去，就像小孩和大人拔河，一拔就過去了。

戒了十幾天，他就開始擔心哪天那股力量又來，很沒有安全感。

不是毅力的事

他說失敗了就怪自己毅力不行，這是非常低級的狀態。其實根本不是毅力的事，不學習哪來的覺悟，斷念能力為零，對念頭也沒有認識，肯定失敗。

那些念頭經常冒充他，他以為是自己的想法，就聽信了。

雙面的人

他初中讀《化身博士》，覺得自己就像主人公，過著雙面的人生，在學校和家長面前努力裝作一個好孩子。

有人這樣形容：自從染上之後，我生命的顏色就逐漸由彩色轉成了灰色。這種變化不是一蹴而就的，而是一種緩慢但又很明顯的變化。

懲罰沒有用

他說自己無數次下決心、發毒誓。他也明確反對用傷害自己的方式來懲罰自己，說這樣必然失敗，也極為不明智。

大學時他破戒後去跑操場，跑了 50 圈，一方面想懲罰自己，一方面想把念頭跑掉。結果過度運動讓頸椎病加重，念頭也沒有跑掉。

他的結論是，鍛鍊只能作為輔助，核心還是修心。

屢敗屢戒

他說屢敗屢戒這種精神是可貴的，但一次次失敗會讓信心和決心逐漸消失，一味靠毅力強戒，是看不到希望的。

後來他靠學習提高覺悟，練習觀心斷念，才有突破。

他說戒到一定程度，天數就不再重要了，你不再關注天數，天數卻在突飛猛進，一晃幾年就過去了。

下次失敗

• 把「毅力不夠」換成一個具體的環節。
• 別拿懲罰自己當作處理方式。
• 想起自己最低的紀錄時，也想想：有個最高 28 天的人，後來戒了八年。

如果你曾用傷害身體的方式懲罰自己，請找人談談，也可以撥 1925 安心專線或 1995 生命線，緊急時撥 119。

本文的觀念整理自飛翔老師《戒為良藥》第 130 季，文字與延伸內容由本站撰寫，不代表原作者的看法。