第 134 篇

差一個月就滿三年

有人差一個月就戒滿三年，破了。他反省：我總覺得只要不破戒就是戒色成功，只要戒下去身體就會自動恢復。

他不熬夜，不抽菸，基本不喝酒，每天練拳、打坐。可是他寫道：強烈的名利心大大地消耗了我的精氣神，它使我思慮過度，使我壓抑焦慮，使我情緒不佳，使我時常不顧身體是否能承受而過度勞累，就像一個蛀蟲。

身體一直恢復得不理想，慢慢磨掉了他的意志。他說：我是在抵抗中被攻破的。

看不見的漏口

大家盯著的是破不破。他的例子提醒，有些消耗不在那張清單上。比較、爭勝、放不下的名和利，一樣在耗。

飛翔在第 133 季說，一直想一直想，就像在腦袋裡跑馬拉松一樣。他也說，不要羨慕別人的物質條件，嫉妒別人只會導致內心失衡。

德有多高，戒有多穩

這季是談德行的。他說有一位老戒色者戒了兩年多，因為嗔恨心破了。嗔恨導致情緒失控，就容易出事。

他用蓋樓來比喻：德行就像地基，樓越高，對地基的要求就越高。

不爭第一

他說做好事也沒必要爭第一。爭第一其實是名利心，有了爭第一的心，心理就會失衡，就會自讚毀他。

他還提醒，往往在進步的時候，就潛藏著驕傲的危險。

驕而不泰

《論語》說：君子泰而不驕，小人驕而不泰。他解釋，有些人表面驕傲，內心卻是自卑的，最怕的就是別人不認同自己。

四件修養

他列了四件事：

• 自省：遇到問題先找自己的原因。
• 克己。
• 慎獨：在別人看不到的時候，也能表裡如一。
• 寬人：躬自厚，而薄責於人。

問問自己

• 除了破不破，再問一句：最近什麼事最耗我？
• 想爭第一時，先看看自己在怕什麼。
• 遇到問題，先找自己的原因，再說別人。

長期壓力大、焦慮或失眠，請找身心科或心理師。

本文的觀念整理自飛翔老師《戒為良藥》第 133 季，文字與延伸內容由本站撰寫，不代表原作者的看法。