第 28 篇

這句話的前提是什麼

動搖的時候，人會去找很有份量的話。第 28 季的後記裡，有人引了古代房事養生的說法：孤陰不生，獨陽不長，人道不可廢。結論是禁慾有害。

飛翔的處理方式很值得學。他沒有說這句話是錯的，他說有一定道理，只是這句話並不是絕對的，有前提條件。

同一句話，兩種人

他把人分成兩類來看。修道的人修心功夫到位，沒有意淫的問題，這句話不適用在他們身上。一般人修心不到位，會有意淫，憋著不好，這句話對一般人來說還算適合。

接著他又加一層條件：一般人也不是有念頭就可以，還要看身體狀態。如果已經症狀纏身，就要先禁慾養身體，等養足了，再有節制地過性生活。

你不一定同意這樣分，不過他示範的動作很清楚：一句話拿到手，先問它是對誰說的、在什麼條件下成立。

這個動作到處都用得上

戒色的時候會聽到很多句子。「忍太久對身體不好」「某某醫生說沒關係」「我朋友這樣好幾年都沒事」。這些話傳到你耳裡的時候，條件往往已經被抽掉了。

可以多問三件事：這句話原本在講什麼人？那個人的情況和我一樣嗎？我是什麼時候想到要引用它的？

別人的做法也是一樣。修行很久的人做得到的事，初學者不一定適合照做。

他也承認它的好處

這一季還有一個難得的地方。他說，如果真要說手淫有什麼好處，就是可以發洩情緒和壓力，讓人暫時放鬆下來，只是結果會陷入惡性循環，得不償失。

承認這點很重要。假裝它一點好處都沒有，等你真的需要發洩的那天，那條規則就說服不了你。比較誠實的寫法是：我知道它能讓我暫時放鬆，所以我要另外準備放鬆的方法。

兩個第一關

他在這季把新人會碰到的事整理成兩關：思想上的第一關是無害論，身體上的第一關是戒斷反應。照他的觀察，大多數人在戒色後一個月內會出現不舒服，像情緒差、失眠、腰酸。他說這是一道坎，大家都是這樣過來的。

事先知道有這兩關，碰到的時候就比較不會慌。不過不舒服是不是戒斷反應，不能全靠自己判斷。症狀嚴重或一直不退，請去看醫生。

下次想引用一句話之前

• 寫下這句話的前提條件。
• 對照自己的情況，符合的才算數。
• 如果是在動搖的時候才想起它，先放到隔天。

本文的觀念整理自飛翔老師《戒為良藥》第 28 季，文字與延伸內容由本站撰寫，不代表原作者的看法。