第 35 篇

還沒痛的時候，最難下決心

飛翔在第 35 季講了一個觀察：傷得不重的人，往往戒得不夠堅定。傷得重的人反而容易下大決心，因為知道再不戒就完了。他把這叫身體小危機導致小收斂，身體大危機導致大收斂。

在破戒和不破之間找平衡

傷得不重的人，他形容是沒有真正怕過，只是在破戒和放縱之間尋求某種平衡。

這句話描述的狀態很多人都熟悉。知道有問題，但還沒痛到要改，於是一直在管理它，一週幾次，這次少一點。這段時間看起來很穩定，其實一直在往某個點靠近。他也承認自己當年就是被症狀虐慘了，才開始下大決心。

三種人

他用佛教的語言分了三種：症狀還沒出來就堅決戒色，是上根人；症狀出來才開始戒，是中根人；症狀出來還不醒悟，是下根人。

這個分法聽起來有點刺，重點是怎麼往前移。

借別人的危機

他的答案是多看過來人的教訓。他說，如果有個高人告訴你，再這樣十次就會出大問題，你還敢嗎？多看受害者案例，你會成為自己的高人。

別人的經驗是免費的危機。你不用自己撞牆，就可以拿到足夠的警醒。

讀的時候有兩件事要注意。避開會引起刺激的內容，發現自己在找刺激就停。另外，要讀的是他怎麼走到那一步、當時可以在哪裡轉彎，用不著把自己嚇得睡不著。

預防的價值要看得見

他在這季還算了一筆醫藥費，說症狀出來全是錢。他的意思是戒色也在省錢。

預防最大的麻煩是看不到成果，沒發生的事沒有人會感謝你。把它換算成具體的東西會好一點：少熬了幾晚、省下多少時間、今年少跑了幾次醫院。

今天做一件

• 找一篇過來人的經歷，寫下他在哪個時間點可以轉彎。
• 問自己：我現在是在解決問題，還是在管理一個已經接受的問題？
• 想想如果再這樣三年，最可能變成什麼樣，寫下來放在看得到的地方。

有症狀還是要看醫生。他提醒要選擇正規的大醫院，可以再加一條：問清楚診斷、療程和費用，覺得不對就多問一位醫師。

本文的觀念整理自飛翔老師《戒為良藥》第 35 季，文字與延伸內容由本站撰寫，不代表原作者的看法。