第 36 篇

不是什麼都越用越強

第 36 季很長，飛翔把手淫對全身的影響按身體系統整理了一遍。這些說法大多在中醫的框架裡，前面的文章也提過。這裡只談其中一個比較少人講的問題。

有人問他：不是用進廢退嗎？越用應該越好才對。

兩部自行車

他舉了兩部自行車。一部騎了一年，只剩三成新，很多地方生鏽，修過好幾次；另一部少騎，又注意保養，一年後還有九成新。

他引《黃帝內經》的話：生病起於過用。

肌肉和技能是越練越強，輪胎、軸承是越用越耗。同一句話套錯了地方，結論就完全反過來。

你可以替自己的生活分一下類。閱讀、運動、一項手藝，越練越強。注意力、睡眠額度、心力，比較接近越用越耗。

兩種傷害

他說把人搞壞有兩種方式。一種是直接的傷害，車禍、摔傷，有明確的時間點，人會馬上去處理。另一種是溫水煮青蛙，不知不覺把你廢掉，而且有個特點：有舒服的感覺。

第二種最難處理。它不會觸發任何檢討，舒服的感覺還會讓你繼續做。

所以這類事不能等它自己出聲，要定期回頭看，比如每個月看一次自己的睡眠、運動和破戒次數的趨勢。

練反了

他當健身教練時看過很多人，把上身練得很壯，腿卻很細，他說這是練反了。腿才是根基，只是上半身看得見。

人很容易把力氣花在看得見的地方。戒色也一樣：研究症狀、買補品、換新方法，做起來很有感覺；早點睡、每天走路、把手機放遠，沒什麼成就感，卻是撐住整件事的東西。

最差的時候也有動作

談失眠時他給了一條很好用的規則：就算上床睡不著，也不要坐著熬夜，去床上閉目養神。

睡不著不代表可以放棄這件事。做不到目標的時候，做方向上最接近的動作。今天讀不下去就讀一頁，今天跑不動就走一圈。

一張表

• 列出你的「越用越耗」：這週透支了什麼？
• 比一比，你花在看得見的地方的時間，和花在撐住生活的地方的時間。
• 下週把時間往撐住生活的那一邊移一點。

他在這季把很多症狀都和手淫連在一起，這是他的框架。同樣的症狀可能有很多原因，身體不舒服請看醫生，別自己認定。

本文的觀念整理自飛翔老師《戒為良藥》第 36 季，文字與延伸內容由本站撰寫，不代表原作者的看法。