第 43 篇

進步一直被自己抵銷

飛翔大學時有一段經歷。放縱了一個暑假，照鏡子發現有眼袋了。他開始每天跑步，跑了二十多天，眼袋和黑眼圈都沒了，人也很精神。沒多久又破戒，眼袋又回來，於是他又開始跑步。

他形容自己在跑步和破戒之間來回掙扎，心裡很痛苦也很無奈。

第 43 季大半在談容貌氣色，這段經歷是裡面最值得留下的。

這種循環會偽裝成努力

每一輪都有真實的改善，所以不覺得有問題。跑步是真的，變好也是真的。可是另一頭一直在漏，算起來等於沒動。

他也提過有人去做激光治療，皮膚改善了，繼續破戒，皮膚又變差，再回去治療。

如果你發現進步總是被自己抵銷，答案大概不在多做一點。先把漏的地方補起來，不然加得越多，只是轉得越快。

水龍頭會鬆

他用「固攝能力」解釋為什麼一破就連破。照中醫的講法，腎主封藏，遺精和手淫都會傷到這個能力，他形容就像水龍頭老開，後來就關不緊了。

不管用不用這套語言，這個形狀很常見：連續三十多天沒事，出狀況之後，接下來十天連續好幾次。

破一次之後，防線比之前更低。所以他說第一次就要引起足夠的重視，不用等到形成趨勢。第一次之後那幾天，規則要比平常更嚴一點。

裡面髒了，外面再洗也沒用

他形容有些人皮膚油膩，怎麼洗都覺得洗不乾淨，越洗越出油。他的話是裡面髒了，外面再洗也沒用，他認為是內分泌紊亂，要靠戒色養生、鍛鍊、規律作息和清淡飲食。

不管皮膚本身的診斷是什麼，這個模式很常見：對同一個表面症狀反覆施力，沒有用，還可能更糟。發現自己在這樣做的時候，先停手，去看底下發生了什麼。

也別對容貌太執著

這季後半他花了很大篇幅分享抱樹的方法，他叫樹療，也說了很多效果。這是他個人的體驗和框架。到公園走走、曬曬太陽，心情比較容易放鬆，這部分不用相信任何理論也可以試。

他在最後自己加了一句：不希望大家過於執著自己的容貌，人總會變老，有些事情要懂得順其自然。

檢查你有沒有在轉圈

• 回想過去半年，有沒有「認真一陣子、垮掉一陣子」的循環？
• 認真的那段你加了什麼？垮掉的那段漏了什麼？
• 接下來先處理漏的那一項。

皮膚或掉髮的問題持續沒有改善，可以去看皮膚科。

本文的觀念整理自飛翔老師《戒為良藥》第 43 季，文字與延伸內容由本站撰寫，不代表原作者的看法。