第 50 篇

一直學，好像沒變，然後有一天

第 50 季是飛翔對前面所有內容的總結，他歸納成十條，叫「戒色心髓十頌」。在總結之前，他講了一個馬戲團的故事。

教狗熊翻跟頭，剛開始不管怎麼教都學不會。反覆訓練，直到半年後的某一天，狗熊突然就會了，從此一輩子都會翻。他把這叫「翻竅」。

他說有人一直反覆學習，突然某一天就全部懂了。

台階，不是斜坡

很多人期待進步是一條斜線，每天都好一點。實際上常常是很長一段看不出變化，然後一下子跳上去。

放棄最常發生在那段平台上。所以不要只記結果，也記你投入了什麼：讀了幾篇、抄了幾句、複述了幾次。結果沒動的時候，至少看得到自己還在往前走。

他也說有些人走馬觀花，看過就忘，道理似乎全懂，一句也說不出來。平台要算數，前提是真的在練。

方法越來越沒效

有人做固腎功，一開始三十多天遺精一次，後來十五天，一週，三四天，覺得這個方法沒用了。

他的診斷是身體適應了那個強度，找不到拉緊感了。他用橡皮筋比喻：新的時候一拉就能感覺到極限，一直在極限上拉，就越來越鬆。所以要往前推一點，碰到極限就停，不要停在那裡。

一個方法用久了會失去作用，這很常見。同一份清單每天打勾，勾久了就沒感覺了。這時候不一定要換方法，可以先換問法、換做法，讓它重新有感覺。

矛頭對準自己

他在這季談白骨觀、不淨觀，說想像一下就好，不用看太噁心的圖片，看多了會麻木。

他還講清楚一件事：這些是為了對治自己的邪念，不是醜化或不尊重女性，矛頭對準的是自己的邪念，不是女性。

這句話放在整個戒色上都成立。要管的是自己的念頭和行為，別把自己的問題變成對別人的看法。

鐵門和鑰匙

他說有一扇很堅固的鐵門，壯漢撞了很多次撞不開，後來一個瘦弱的人拿出鑰匙就打開了。蠻幹不如巧幹。一破戒就說自己毅力不行，是在繼續撞門。

他的七個問題

第十頌裡他問了七個問題：

• 你知道戒斷反應有哪些嗎？
• 你知道慾望休眠期嗎？
• 你知道休眠期過後就是破戒高峰期嗎？
• 你知道戒色厭倦期嗎？
• 你知道症狀反復期嗎？
• 你知道戒色穩定期的特徵嗎？
• 你知道遺精後是破戒高發期嗎？

他的意思是，一旦出現相應的情況，就知道該如何應對。可以闔上文章自己答一遍，答不出來的，回去找那一篇。

本文的觀念整理自飛翔老師《戒為良藥》第 50 季，文字與延伸內容由本站撰寫，不代表原作者的看法。