第 51 篇

這件事要跟誰說

想戒色的人常會猶豫，要不要讓家人知道。講了，至少有人支持；不講，就一個人撐著。

飛翔在第 51 季的看法有點出乎意料。他建議戒色這件事最好不要和父母講，尤其是中學生。理由是上一代的性教育也很缺乏，父母一聽可能以為孩子要出家，或者根本覺得沒什麼。本來想獲得支持，說出來反而被誤解，那就會影響到你。

隱私和硬撐不一樣

這個建議要小心讀。戒色是比較私人的事，不用對每個人交代。可是身體不舒服、情緒撐不住、有傷害自己的念頭，這些就不在隱私的範圍了。還未成年的話，請找一位信任的大人、學校輔導老師或醫生。可以不談細節，只說「我最近身體不舒服，想去看醫生」。

不想說戒色，不等於什麼都不說。

找懂的人

他的另一半建議是找同路的人，論壇裡有很多志同道合的人，可以給你鼓勵和支持。

支持有好有壞。有用的支持會問你「這週睡得怎麼樣」「上次是什麼時候開始鬆動的」。沒什麼用的支持，只會跟你一起罵自己，或一起聊症狀。

一兩個就夠了。

被說極端的時候

他提到跟普通人講戒色，對方多半會覺得你走極端：戒什麼色，我又不是要做和尚。他澄清他的主張是婚前禁慾、婚後節制，不是要人出家。

別人這樣說的時候，不一定要解釋。一個還在起步的改變，最怕變成一場辯論。

最難的是跟自己說實話

這季有人來問：我的問題可能不是手淫，是長時間上網造成的。他老是把問題往上網那邊推，還常常為了這件事失眠。

飛翔的回答很簡單：上網久坐傷身，縱慾也傷身，兩個都有份。

這個例子值得多看一眼。一個讓你睡不著的疑問，如果答案剛好讓你什麼都不用改，先懷疑這個疑問本身。多半兩邊都有關，先改自己能改的那一個。

想一想

• 寫下一兩個真的懂你、不會笑你的人。
• 想好身體或情緒出狀況時要找誰。
• 最近在反覆想的問題，如果答案是「不用改」，你會鬆一口氣嗎？

本文的觀念整理自飛翔老師《戒為良藥》第 51 季，文字與延伸內容由本站撰寫，不代表原作者的看法。