第 64 篇

方法會傳，火候要自己試

飛翔在第 64 季談固腎功，談著談著講了一句道家的行話：傳藥不傳火。

師傅只告訴徒弟煉丹的藥方，不告訴火候，而火候才是能不能煉成的關鍵。中醫也有類似的話：傳方不傳量。

兩種失敗

同樣一個動作，他見過兩種失敗。一種是做不到位，找不對感覺。另一種是做得太過、太猛，把自己搞得太累，反而容易出問題。

他說開足不開過，就像琴弦，太鬆彈不出調，太緊容易斷。

大家都在問「要做什麼」，真正決定結果的常常是「做到什麼程度」。這個程度別人給不了，你的體力、年紀、狀態都不一樣。

找不到就用保守版

固腎功有快版和慢版。他自己改成快版，可是他說：如果你把握不好快版的節奏，我勸你還是練慢版，慢版相對保險些。

這是很好的預設。還沒找到自己的火候之前，用保守的那一檔。

運動、讀書、規則的嚴格程度都一樣。先用自己撐得住的強度，不要直接用高手的強度。

有沒有對，看做完之後

他給了一個驗收的標準：做完之後還是比較輕鬆，沒什麼疲勞感。

這個讀數很實用。做完累到不行、隔天不想再做，通常就是過了。做完還輕鬆，明天還願意做，才算對。

他也提醒，做了也不代表一切都好，泡腳太燙、補品吃太多、白天運動過度，都會抵銷。

你重複什麼，就變成什麼

這季的主題是氣場。他說人周圍有一種無形的能量場，這是他的框架。裡面有一句可以帶走：有什麼念頭就有什麼樣的氣場，有什麼行為就有什麼樣的氣場，你只要重複那種念頭和行為，就會強化它。

他還列了兩張表。減弱氣場的是飲食差、久坐、熬夜、壓力過大、惡習；提升氣場的是運動、親近大自然、行善、孝順、讀書、正面的暗示。

不管相不相信有氣場，第二張表都值得照做。

找自己的火候

• 選一個正在做的方法，把強度降一檔，做兩週。
• 每次做完記一個詞：輕鬆、剛好、太累。
• 連續幾次輕鬆，再往上加一點。

他也說有腰椎問題的人不太適合固腎功。腰痛或其他身體問題，先問醫師。

本文的觀念整理自飛翔老師《戒為良藥》第 64 季，文字與延伸內容由本站撰寫，不代表原作者的看法。