第 66 篇
破戒前那句話，你記下來了嗎
第 66 季飛翔談戒色高手的特質，其中一句很實用：每次破戒都要好好總結，一定要知道破戒前的想法，下次要學會避免此類想法。
他說他已經把破戒的心理研究透了，什麼樣的想法會導致破戒，他心裡清清楚楚。
幾句常見的話
「最後一次。」他說最後一次過後，還有最後一次，這其實是一種藉口。
「反正都會失去，不如我自己來。」有人戒了一百多天，遺精之後跳出這種想法，立場一動搖就破了，而且連破好幾次。
「結婚之前再放縱一下。」他提到一位戒了兩年的人這樣想，他馬上勸他放棄。
「我是為了身體健康。」有人想用這個理由破戒，他說千萬不要，那是一種破戒的藉口。
這些話的共同點是都有理由。他說很多人對畫面的警惕性很高，對這種慫恿類的念頭卻幾乎毫無警惕。
搜尋已經是徵兆
有人發現，兩年來的破戒都是因為不由自主地搜尋。他說一定不可主動去搜不良內容，這是破戒的前兆，你為什麼要去搜，就是心裡在蠢蠢欲動了。
所以別等到破了才算。手指開始打字的時候，事情已經開始了。
環境有用，但要知道它量到什麼
同一個人把手機換成最老的那種，輕鬆突破了以前的天數，換回能上網的手機又去搜了。
隔離有用，他也說定力淺的時候應該盡量避開。他也提醒，全切掉外境，回憶和念頭還在。換手機那段時間的天數，有一部分是手機的功勞。要知道自己走到哪裡，要看沒有這些限制的時候念頭多不多。
高手的六項
他歸納了六個特質：
- 強烈的企圖心，堅定的立場。
- 有正知正見。
- 懂得積累，注重學習。
- 有恆心，有悟性，不驕傲。
- 警惕，對念頭特別敏感。
- 重視行善積德，學習傳統文化。
談第二項時他有一句話：貪色是人性，不貪是經驗。不要指望自己不貪，規則要按「我會貪」來寫。
開始收集
- 準備一頁「破戒前的話」，每次破戒後寫下當時腦子裡最後那一句。
- 每句旁邊標上這是第幾次出現。
- 平靜的時候把這頁讀一遍，下次聽到就認得了。
他還回答了幾個身體狀況嚴重的問題，重點都一樣：積極治療，同時要戒。症狀持續請就醫，也別一邊治療一邊破戒。
本文的觀念整理自飛翔老師《戒為良藥》第 66 季，文字與延伸內容由本站撰寫，不代表原作者的看法。