第 69 篇

沒有第二眼

前幾季講念頭，第 69 季飛翔講外面：碰到誘惑的環境，眼睛和注意力要怎麼放。他整理了五個原則。

一，視線不要停留

他說很多人第一眼沒看清，想仔細看看，這就讓心魔有機可乘，叫「第二眼著魔」。你停留，就意味著你被吸引了。

他的忠告是沒有第二眼。

第一眼常常避不掉，街上、網路上都是。第二眼是自己給的。

二，保持散視

這一條很特別。讓視線保持在不聚焦的狀態，就像上課不專心，看著黑板，其實視而不見。他說這種狀態用在讀書不好，用在誘惑面前卻特別有效。

他自己做戒色圖片要大量搜圖，難免碰到暴露的內容，他說靠的就是散視。

有些接觸避不開，走在路上、必須上網查資料都是。這時候可以掃過去，不放大，不點開，不追細節。

三，不追求新奇

他引了動物實驗：雄鼠已經精疲力竭，放進一隻新的，又被喚起。他說沉迷其實就是一個不斷尋找、又不斷厭倦的過程。

反正都是要厭倦的，何必疲於奔命地追求？

聽說有新的東西、想看看是什麼，這個好奇本身就是那條路的開頭。

四，不要分別

這個身材好，那個皮膚白。他說分別越多，懂得越多，越容易入魔。

評頭論足也是在餵它。

五，看住念頭

他分三種情況：見色心動，追逐念頭；見色心動，念起即斷；見色不動，心如止水。

大多數人的目標是第二種，第三種要很長的時間。

這些原則是管自己的眼睛和念頭。別人穿什麼、長什麼樣，不是問題所在。

決心和預期失敗

有人問：有人說初始決心很重要，也有人說決心太大，破戒後會自暴自棄。到底怎樣？

他說兩邊都有道理。決心很重要，但也要認識到這條路是曲折的，希望越大，失望越大，破戒後怎麼調整、怎麼分析原因，同樣重要。

這兩件事不衝突。可以全力承諾，同時先把破戒後要做什麼寫好。沒有準備的強烈決心，第一次破戒就可能整個塌掉。

下次走在路上

• 第一眼之後，視線移開，看遠一點的地方。
• 必須上網時，用掃過去的方式，不點不放大。
• 聽到有新的東西，放著，過一陣子再說。

這季也有人寫到身體差到撐不下去。如果你也是這樣，請就醫，也可以撥安心專線 1925，24 小時都有人接。

本文的觀念整理自飛翔老師《戒為良藥》第 69 季，文字與延伸內容由本站撰寫，不代表原作者的看法。