第 70 篇

處理掉，不用先看一眼

有人戒了兩百多天，在家裡翻到一張舊光碟，裡面是那種內容。他本來只想偷偷毀掉，又想看看這張還能不能讀。放進電腦，看了幾眼，趕快關掉，把光碟毀了。

第二天心裡亂成一團，接下來兩天花了很多時間找圖片和影片。

飛翔在第 70 季的回答是：這個念頭正是心魔的慫恿。管它能不能看，直接銷毀，這才是正確的態度。

清理的時候最危險

這種念頭很難防，因為你正在做一件對的事。

清理收藏、刪帳號、退群組的時候，「先確認一下裡面有什麼」就是那個入口。處理掉，不用先看一眼。

守住之後還有一關

這季開頭他提醒，邪淫的回憶就像一條毒蛇，冷不丁咬你一口。有人在宿舍聽到別人看片的聲音，當時管住了，第二天一回憶就陷進去。

一次守住的接觸還沒結束，留下來的記憶是下一個關卡。回憶的念頭一出來，馬上放掉，回到現在要做的事。

養好的，不是治好的

這季大半在談慢性前列腺炎。他的結論是這個病是養好的，治療可以帶來暫時的好轉，不等於永遠不復發。

他列了常見的反復原因：辛辣菸酒冷飲、熬夜久坐、頻繁遺精、憋尿、季節轉換、天氣變涼、過度勞累。他建議每次反復都分析是哪裡做得不好，下次避開。

他自己用的方法有有氧運動、清淡飲食、適當的力量訓練、站樁、艾灸、搓腰眼。他也說症狀持續或嚴重，最好配合積極就醫。

響亮的名字

他批評有些治療的名稱很響亮，一個療程上萬，他認為拆開來多半是傳統熱療換了包裝。

不管這個評價是否適用於每一家，這個動作都可以用：把名字拿掉，問它實際上在做什麼。有沒有研究？副作用是什麼？不做會怎樣？手術更要想清楚，他提醒切莫輕易決定。

一個要和醫師討論的問題

他花了很大篇幅反駁「定期排精」的說法，這和一些醫師給的建議不同。這個問題請和你的泌尿科醫師討論，也把生活習慣照實講。

下次要清理的時候

• 清理前先決定：不打開，不確認，直接刪除。
• 一次做完，不留到明天。
• 事後幾天，回憶冒出來時不接話。

排尿疼痛、發燒、血尿，或持續的下腹和會陰疼痛，請去看泌尿科。

本文的觀念整理自飛翔老師《戒為良藥》第 70 季，文字與延伸內容由本站撰寫，不代表原作者的看法。