第 84 篇

口訣不靈，可能是槍法

飛翔在第 84 季回答一個常見的抱怨：念頭上來了，我念口訣怎麼不管用？

他說是自己不會用。就像同一把槍，十個人輪流打靶，明明是自己的槍法不好，卻怪槍不好，而槍法是要日積月累練出來的。

先要有人看

他提到，有的狙擊手會配備一名觀察手，在重要性上甚至比狙擊手還要高。

戒色也要有這個觀察力。他說斷念的第一步是觀心，就是看住自己的念頭。這幾個字看起來簡單，很多人好幾年都悟不明白，因為從來沒有向內看。有人戒了一年多，才突然明白這句話的意思。

很多人都是跟著念頭跑了很久，才發現自己在想什麼。要先看得到，後面的工具才用得上。

念頭只分兩類

他把斷念分成三步：發現、識別、幹掉。

念頭也只分兩類：會導致破戒的，不會導致破戒的。

這個分法讓事情簡單很多。想到午餐、想到明天的會，不用管。要處理的只有那一小部分，清單短，才來得及。

不要等整個頭露出來

他用打地鼠來比喻：秘訣是不要等到整個頭露出來了再打，剛剛冒出來一點，就立刻打下去。

練到最高的程度，完全是條件反射，根本不走腦子，走腦子已經晚了。他也說，真正掌握之後其實很輕鬆，戰鬥往往在零點幾秒內就結束。

閒的時候磨牙

他講了一個寓言。狐狸問野豬，森林裡沒有危險，為什麼還要磨牙？野豬說，如果不把牙齒磨得鋒利，一旦遇到其他動物，就很難鬥過牠們，閒暇時還是多磨磨牙好。

他說平時背誦口訣就是在磨刀，不怕考驗，就怕你的刀鈍。

狀態好、沒什麼念頭的日子，正好拿來磨刀。

他選了前一種說法

有個高三學生說，他曾經上網查過這件事。有個回答說沒事，也有一些回答說後果很嚴重。他寫道：可悲的是，為了繼續這種虛假的快感，我選擇了相信前一種說法。

這段話很老實。兩種答案擺在面前，他選了讓自己可以繼續的那一個。

下次查資料時可以問一句：如果結論相反，我還會這麼快接受嗎？

跑出去之後

有人念頭上來時，馬上跑到戶外親近大自然，回到室內覺得好多了。到了下午念頭又來，就破了。

離開現場是對的，只是它處理的是那一波。回來之前，先想好接下來要做什麼。

磨刀的清單

• 每天早上把口訣背一遍，當作磨刀。
• 這週記一次：念頭出現到發現，大概隔了多久。
• 查資料前先問自己：我想要哪一個答案？

本文的觀念整理自飛翔老師《戒為良藥》第 84 季，文字與延伸內容由本站撰寫，不代表原作者的看法。