第 85 篇

難免磕碰，不是叫你去碰

有人破戒後告訴飛翔，心魔是這樣慫恿他的：破吧，那些前輩都說了，破戒是在所難免的，無所謂這一次。

他在第 85 季回答：新人覺悟尚淺，一般都有一個破戒的過程，但並不是叫你主動去破戒。就像新手學開車難免磕磕碰碰，但並不是叫你主動去磕磕碰碰。

同一句話，破戒之後聽是安慰，破戒之前聽就成了通行證。

現成的原因

他說很多人破戒後缺少深入的反省，總是把破戒歸為一個既定的原因、一個隨大流的原因、一個自己臆想的原因，而這個原因根本不是真正導致破戒的原因。

「最近壓力大」「大家都這樣」，手邊有一個現成的解釋，人就停在那裡了。

飛機墜毀一定有原因，否則下次還會因為相同的原因而墜毀。他要大家像偵探一樣，回溯整個破戒的心理過程。

胃口是一個讀數

他給了一個很準的訊號。當你對戒色文章如飢似渴，你快了，快開竅了。當你興趣寥寥，感到厭倦乃至厭煩，你也快了，快破戒了。

這個訊號比破戒早出現。提不起勁的那幾天，就是要提高警覺的時候。

急著補回來

有人戒了 170 多天，七天內連續遺精四次，心想要趕快補回來，於是開始蛙跳，跳了幾百下，痛了五天。

他說頻遺後一定要注意休養，特別強調靜養，不要做爆發性的訓練，可以練練八段錦或慢跑，出汗量要控制好。

「趕快補回來」是受損之後最自然的念頭，它選的常常是最傷的方法。

鐵塊和木頭

他回顧自己強戒十幾年，最高紀錄是 28 天。

他說那些內容就像一塊強磁。如果你是鐵塊，必然會被吸過去；如果你是木頭，就可以對它免疫。他說可悲的是，自己做了十幾年的鐵塊。

鐵塊再怎麼咬牙，還是鐵塊。他後來靠學習慢慢改變自己。他也說，頓悟之後邪念照樣會出現，差別是你知道怎麼對付它了。

天數像頭髮

這季最後他說，天數就像頭髮和手指甲的生長。一直盯著看，心想怎麼還不長，心裡肯定焦慮。把注意力移開，過段時間再看，你就會說，怎麼長得那麼快。

可以照樣簽到，心裡不要太在意。

破了之後

• 寫下第一個想到的原因，再問自己：真的是這樣嗎？往前推到第一個念頭。
• 每週記一次對文章的胃口：想看、普通、不想看。
• 遺精或破戒後的幾天，運動降一檔，不要急著補。

運動後疼痛持續超過幾天，請看骨科或復健科。

本文的觀念整理自飛翔老師《戒為良藥》第 85 季，文字與延伸內容由本站撰寫，不代表原作者的看法。