第 92 篇

一樣是不想，有沒有力氣差很多

有人擔心，戒色會不會變成性冷淡。飛翔在第 92 季回答：戒色後的狀態是高度自控的狀態，而不是性冷淡的狀態。

他引了一句話：精滿不思欲。他說只是不思，並不是性冷淡。

三種不想

他的講法裡有三種情況：

• 剛開始戒的一個月左右，他叫慾望休眠期，慾望比較低，晨勃甚至會消失。
• 進入穩定期之後，他說是滿則靜：慾念很少，精力很旺盛，渾身有使不完的勁。
• 另一種是身體虧損帶來的慾望低下，有心無力。他說這不是滿則靜。

同樣是不想，要看旁邊那個訊號：你有沒有力氣。這是他的框架。持續沒力氣、提不起勁，請讓醫師評估。

魔鬼在細節裡

有人注意到，舊畫面最近連續冒出來。他仔細琢磨，發現是三餐都有肉，有時餃子裡還有韭菜。以前也吃肉，卻沒有這種情況。改吃素兩天，果然沒了。

飛翔說，戒到後面都是在磨細節。

這個人做得對的地方是查法。一直都有的東西，解釋不了新的變化，要找最近多了什麼，拿掉幾天看看。結果不一定是飲食，也可能是熬夜、滑手機、某個朋友。

「我偏要」

有人戒了近 200 天，破之前腦子裡的話是：戒了快 200 天，破一次能怎麼樣？我偏要。他說：我知道這是思想誤區，但是我還是沒能說服自己。

這種念頭的口氣是賭氣，像在跟自己的規則吵架。

說服不了也沒關係，這種念頭本來就不用說服。飛翔的說法是，先識別它，然後不要聽信它。

每年準時來的日子

他說夏季的六個節氣就是六關，誘惑多，獨處無聊，情緒也容易煩躁，夏天要開啟橙色警戒。

他提到有個人，自從染上之後，沒有哪個暑假不放縱的。後來靠學習，覺悟起來，那個人整個夏天都沒破。

每年固定會來的日子，可以事先放進行事曆：暑假、長假、年底。

沒事的時候量不出來

他舉了韓國女子射箭隊的訓練：模擬大風大雨，教練甚至往隊員的口袋裡放條蛇。

他接著說，當你尚未遭遇令情緒變差的事件，覺悟上的缺陷就不會暴露，突發事件往往能驗出覺悟的高低。

干擾和驚嚇可以這樣練，誘惑不能這樣練，碰多了只會更想要。能事先準備的，是吵架之後、被罵之後、考壞之後，當天要做什麼。

夏天的養生

他的四點是：控制出汗量；夏季症狀容易反覆，要加強養生；做好情緒管理；不要一味貪涼，冷飲少吃，冷氣少吹。

運動量他給了一個看法：看第二天起床的感覺，如果還很疲勞，就把量降下來。

這個夏天

• 標出今年最容易出事的幾個星期。
• 念頭多起來時，查查這幾天多了什麼，拿掉試試看。
• 想好情緒爆掉的那天要做什麼。

性慾或勃起的問題持續，請看泌尿科。持續心慌、頭暈，先看內科或心臟科，再看身心科。

本文的觀念整理自飛翔老師《戒為良藥》第 92 季，文字與延伸內容由本站撰寫，不代表原作者的看法。