第 94 篇

羚羊吃草時，耳朵是豎著的

飛翔在第 94 季換了一個方向。他說放鬆警惕導致破戒，之前已經講過多次，這季要談的是過於緊張，因為太過緊張就容易失去平衡，也可能導致破戒。

他的比喻是走鋼絲，太過緊張和太放鬆都會掉下來。

羚羊

他舉羚羊的例子：吃草時，耳朵都是豎得高高的，這是適當的警覺，而不是過度的緊張。

羚羊沒有因為怕獵豹就不吃草。照常過日子，感官開著。

他還講了一位走鋼絲的高手，快到終點時放鬆了警覺，然後掉了下去。快到的時候，多看一眼。

六種緊張

他列了六種：對傷精症狀的緊張、對破戒的緊張、對能否恢復的緊張、對頻繁遺精的緊張、對異性的緊張、對特定忌諱日子的緊張。

他見過有人每天神經兮兮。他的判準很簡單：如果戒色之後，你變得更容易緊張了，那肯定走岔路了。

有人在傳統說的毒月破了戒，心理壓力很大，覺得要大禍臨頭。他說也不必過於緊張，日子還是照樣過。

緊張從哪裡來

他說很多人過於緊張，一個很大的原因是對心魔作戰的不自信和沒把握。

這句話把緊張變成一個訊號。你怕，是因為不知道念頭來了自己會怎麼做。要做的是把方法練熟，熟了緊張自然會少。

好奇心

這季開頭，他提到一個影片引發的好奇心讓很多人破戒。他說好奇心是點擊的一大誘因。

好奇不是想要，是想知道那是什麼。它聽起來像求知，所以最難防。點進去之前問一句：知道了這件事，我今天的生活會有什麼不同？

只斷得了一種

有人戒了 300 多天，貪色的念頭一出就能斷掉，可是對治其他貪欲卻做得很差。

飛翔說原理是一樣的，就是在起心動念上修，某類貪欲的念頭一起，馬上消滅，久了就淡了。

這個功夫不會自動搬家。想多吃、想多買、看到別人過得好就心癢，要各自練。

功夫深了，下面的會翻上來

他引印光大師的話：初修行時，小小魔關，容易打破；等到道力漸深，藏在八識裡面的多生根本習氣被功夫逼迫出來，力量甚大。他說就像猛火煮東西，下面的東西會不斷翻上來。

碰到一次特別猛的念頭，不一定是退步。

別滑到另一邊

有人戒了三年，身體恢復了，卻總覺得一切都是假的，無從下手。

他的回答是：假相不無，學佛不能執有，也不能偏空，佛法不離世間法，要認真做好每一件事。他也說不會勉強大家學佛。

不學佛的人也用得上。想通了一些事之後，飯還是要吃，事還是要做。

找回平衡

• 這週記一次：我現在偏鬆，還是偏緊？
• 偏緊的話，選一個方法練熟，不要再加新的規矩。
• 點開任何東西之前，先問知道了會有什麼不同。

持續的害怕、失眠，或一切都不真實的感覺帶來困擾，可以找身心科，這和修行並不衝突。覺得撐不住，請撥 1925 安心專線或 1995 生命線，緊急時撥 119。

本文的觀念整理自飛翔老師《戒為良藥》第 94 季，文字與延伸內容由本站撰寫，不代表原作者的看法。